筋トレ始めました

 

こんにちは!

 

ストレッチ&筋トレ始めました👏

 

えぇ…

みなさんはご存知でしょうか?

私10月にヨガを始めると決意表明してたことを。笑

 

見事に3日坊主でしたよ(´;ω;`)

 

ってことで基本の基本のストレッチから👌

お風呂上がりにするのを日課にしてます!

 

 

筋トレはお風呂入る前に🙌

 

筋トレのコツ

 

コツって程ではないですが

  • 張り切りすぎて疲れた
  • 忙しくて忘れてた
  • 体調不良でできなかった

って筋トレあるあるですよね💦

そこで自己嫌悪に陥って辞めてしまう…

ことも多いと思います。

 

でも実は筋トレって週2〜3日くらいで◎

ムキムキになりたい人は毎日でいいのですが

ある程度、筋肉つけたいな〜

って人は毎日しなくてもいいみたいです🙋‍♀️

 

なので頑張るぞ!!って張り切って

やらなくても、大丈夫(^∇^)

 

って旦那が言ってました。笑

(スポーツ系の学校行ってたから詳しい)

 

 

 

でも私は専業主婦で、引きこもりなので

運動も兼ねてなるべく毎日してます( ^∀^)

 

ちなみに私のメニュー

  • 足の筋トレ          10分
  • バストアップ       10分
  • 気が向いたら有酸素運動とか腹筋系

 

お風呂入って

  • 下半身のストレッチ   10分
  • 上半身のストレッチ   10分
  • 骨盤矯正のヨガ           10分

 

と合計1時間くらい頑張ってます👌

 

f:id:ngrm124:20190518101440p:image

 

ストレッチも筋トレも1人だと

だらけちゃうから旦那と一緒にしてます👌

 

Youtubeにたくさん家でできる動画あるし

自分に合った動画もでてくるからオススメ!

 

 

まだ始めて1週間くらいだけど

ストレッチのおかげか身体が柔らかくなった!

…気がする…よ?笑

 

筋トレの効果は見た目では、まだまだ分かりません😣

でも初日に比べると苦しさは減ってきた!かな?笑

まだまだキツイですけどね😭

 

でもコツコツやっていくぞ!!

 

 

また少しずつ経過報告していきたいです!

 

 

決意方向ブログでした🙌笑

 

 

応援よろしくお願いします!笑

 

それではまた〜!