余り物で栄養満点キッシュ

 

こんにちは!

 

最近、ハマってる料理!

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キッシュです😊💕

 

正確にはキッシュもどき?かな!

 

 

レシピを紹介します✨✨

 

具材 2人前

卵      2つ

牛乳  100cc

塩コショウ、ブラックペッパー

チーズ

 

↑これが基本的にいるやつです😌

 

中に入れる具材は余り物でOK!

私は

シーチキン

パプリカ

トマト

きのこ

 

が好きです💗

 

ほうれん草とかベーコン入れても◎

 

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パプリカとかは細切りにして

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野菜系は塩コショウ振って

野菜にある程度火が通るまで炒めます( ^ω^ )

 

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ボウルに

卵、牛乳、油きったシーチキン入れて

ブラックペッパー振って混ぜ混ぜ

 

炒めた野菜も入れて

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容器に入れてチーズを乗せます💕

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これでレンジでチン👌

600Wで9分くらいかな?

8〜10分くらいで様子見てください☺️

 

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で完成でーす💗

 

トースターでチーズ焦がしたいけど

我が家にないから…。笑

 

 

でも、めちゃくちゃ簡単だし

余り物ぽいぽいって入れるだけなのに

美味しくってハマってる( ^ω^ )

 

夫婦でパプリカもトマトも嫌いだけど

これのおかげで食べるようになりました🙋‍♀️

 

 

どの食材も栄養たっぷりだから

栄養満点だしおススメです☺️

 

 

 

良かったら作ってみてください( ^∀^)